アウトプット７割・インプット３割が最強！効率よく成長する学び方

「勉強してるのに成果が出ない…」それ、アウトプット不足かも？

皆さんはこんな状況、あるいは似たような状況に心当たりないかな？

実はこれインプット過多の状態なんだ。

「知識を増やすこと」にばかり意識が向いてしまい、実際に使ってみる機会が少ないと、せっかくの学びが身についていかない。

特に仕事ではどれだけ知識があっても、それを使いこなせなければ意味がない。

だからこそ、学んだ事を【アウトプット7割・インプット3割】の割合で実践することが大事！

このバランスを意識すると、知識が定着するだけでなく、「学んだ事をすぐに活かせる」状態になれるんだ。

今回は、「アウトプット7割・インプット3割」の黄金比がなぜ効果的なのか、仕事に生かすための具体的な方法、の2点から紹介していくよ！

2.アウトプットとインプットの黄金比「7：3」とは？

実は、知識やスキルを本当に身につけるには、「アウトプット7・インプット3」が理想のバランスなんだ。

なぜこの比率が良いのか、心理学的な理由も含めて解説していくよ！

記憶はすぐに消える！？エビングハウスの忘却曲線

心理学者【エビングハウス】の研究によると、人は覚えたことの半分以上を1日で忘れると言われている。

でも、「アウトプット＝使う」ことで記憶が定着しやすくなるんだ！

たとえば、仕事でも先輩に口だけの指導をもらっても仕事を覚えられないってことはないかな？

じゃあどうやったら覚えるかって考えるとその仕事を実際にこなしてみた時が当てはまると思うんだけどどうかな？

仕事や勉強でも同じで、学んだ事をアウトプットすることで記憶が強化されるんだ。

なぜ「7：3」がベストなのか？

・インプットのみ⇒知識は増えるけど、使わないのですぐ忘れる。

・アウトプットのみ⇒実戦経験は増えるけど、新しい知識の補充がない為、成長が止まる。

・7：3のバランス⇒学びを効率的に定着させ、実践を通じて理解を深める。

能動的な学習が記憶を強化する！

「聞く」「読む」だけの受け身の学習(受動的学習)よりも、「話す」「書く」「実践する」といった能動的な学習の方が記憶に残りやすいとされている。

例えば、

• 学んだ事を人に説明する(プレゼン、SNSで発信）
• 仕事で実際に使ってみる(新しい知識を会議で活用する)
• 自分なりにアレンジして試す(学んだスキルを応用する)

こういったアウトプットの機会を増やすことで、記憶の定着率が格段に上がるよ！

さて、ここまでなんとなく理解出来たら、もっと質の良い学びの為に「インプット」について知ってみよう！

3.効率的なインプット術(3割)

アウトプットが大事とはいえ、インプットの質が悪ければ意味がないよね？

せっかく学ぶなら、効率的に吸収して使える知識にしたい！

ここでは、「量より質」を意識したインプットのコツを紹介するよ！

①質の高い情報を選ぶ

今の時代、世の中には情報があふれているけど、どの情報を取り入れるかが超重要！

間違った情報をインプットするとアウトプットしても成果につながらないことも。

• 信頼できる情報源を選ぶ(専門家・実績のある人の発信)
• 最新の情報のチェック(古い知識はすぐに使えなくなることも)
• 実体験に基づいた情報を優先(実践者のノウハウは再現性が高い)

「とりあえずたくさん読む・見る・聴く」よりも「明日から使える！実践できる！」を選んで深く学ぶのがポイント！

②関連付けて覚える

単発の知識は忘れやすいけど、既に知っていることと結びつけると定着しやすいんだ。

たとえば…

• 仕事の経験と結びつける(マーケティングなら、普段の買い物の心理と関連付ける)
• ストーリーで覚える(出来事の流れにすると忘れにくい)
• 自分の悩みに当てはめる(「この知識をこう使えば解決できる！」と考える)

「これって、前に読んだあれと似てるな」と考えながらインプットすると、記憶に残りやすくなるよ！

③多角的に学ぶ(本、動画、人の話)

同じテーマでも、違う視点から学ぶ事で理解が深まる。

• 本で理論を学ぶ(じっくり思考を整理)
• 動画で直感的に理解(イメージが掴みやすい)
• 人の話を聞く(実体験が一番の学び)

例えば営業スキルを学ぶなら、

・営業本で基本を学ぶ

・トップ営業マンのyoutubeを見る

・実際に営業経験者に話を聞く

このように多角的インプットすることで、より実践的な知識になるんだ！

この3つを意識すれば、短時間でも質の高いインプットができる！

もっと詳しく知りたい方はこちらの本もおすすめ！

「学びを結果につなげる秘訣が詰まった１冊！」と思いますので興味のある方はぜひぜひ！

次は、「インプットした知識を最大限に活かすアウトプット術」を紹介するよ！

4.効果的なアウトプット術(7割)

「知っている」と「できる」は別物。

どれだけいい情報をインプットしても、アウトプットしなければ身につかない！

ここでは学んだことを「知識」ではな「スキル」に変えるためのアウトプット術を紹介するよ！

①人に話す(知識を言語化する)

「人に教えられるレベルになって初めて本当に理解できた」と感じたこと、ない？

• 学んだことを人に話してみる
• 相手が理解しやすいように説明する
• 質問されたら、自分の理解が足りない部分がわかる

例えば、僕がよくやっているのは

・研修や本で学んだ知識を上司や同僚と共有する

って感じで職場で使ってるけど、中途半端な知識だとうまく説明できないからインプットから直すし、話せるってことは頭の中の情報が整理されてるって感じでより深く定着するんだ。

ちなみに職場でビジネスに関する話題や心理学の話を振って、普通に仕事をするだけでも周りからの印象は「できる男」「仕事に意欲のある男」になるぞ！

②メモやSNSに書く(文章化して整理)

話すだけでなく、文章にまとめるのも強力なアウトプット法！

• ポイントを整理しながら書くことで、より理解が深まる。
• 読み手のことを考えて書くので、論理的に整理される。
• 発信することで、同じ興味を持つ人とつながれる。

例えば、

・メモ用紙に学んだことの要点を押さえて書く。

・Xで学んだことを140字以内に要約して投稿する。

僕も、嫌なことがあったときとか悩み事があったとき、頭の中に思ったことをスマホのメモに残してたことがあったけど、書き終わるころには少し頭すっきりするし、

「俺、こんなこと思ってたんだ…」

「これが嫌だったんだ…」

って自己の客観視して振り返ることもできるから次に対策を考えることもできるよ！

③実際に行動に移す(経験こそ最強の学び)

インプットした知識を活かせるかどうかは、実際に行動するかどうかで決まる！

• 新しい知識を学んだら、小さくでも実践してみる
• 「とりあえずやってみる」精神でチャレンジ！
• 失敗してもOK！経験からの学びはもっとも価値がある。

例えば、

・心理学の知識をコミュニケーションの中で自然に活かしてみる

・マーケティングの知識を学んだら、それを仕事に取り入れてみる

とかかな？実際に行動しないと、本当の意味での「理解」にはつながらない。

だからこそ、「学んだら、即実践！」を意識しよう！

ここまでの知識以上にもっと学びたい方はこちらもおすすめ！

まとめ：学びを「知識」で終わらせないために

「学んだけど、結局あまり身についていない…」

そんな経験誰にでもあるよね。

でもそれはアウトップットが足りていないから！

学びを本当に自分のものにするためには、アウトプット７割・インプット3割の黄金比を意識しよう。

✅インプットは「質」を重視！

⇒良質な情報を選び、関連付けて学ぶ

✅アウトプットで「知識」を「スキル」に！

⇒人に話す・書く・行動に移すの3ステップがポイント！

知識を増やすことが目的ではなく、実際に使えるようになることが本当の学び！

まずは試しに、このアウトプットが大事ってことを誰かに伝えてみてね！

「知っている」で終わるか、「できる」に変えるか…それが成長の分かれ道だ！

「なりたい自分に、今日からなる！」

一緒に頑張ろうね！